Cách chống lão hóa da tuổi 40 – Giữ mãi nét thanh xuân

Chưa đến tuổi nhưng bạn nên hình thành dần những điều này để làm chậm quá trình lão hóa. Việc này hết sức cần thiết, bởi đang ở trong độ tuổi khoẻ đẹp, căng tràn sức sống mà bạn không tuân thủ những điều mà chúng tôi đề cập sau thì bảo sao bị nói là “già trước tuổi” là điều đương nhiên. Do đó, hãy cập nhật ngay cách chống lão hóa dưới đây nhé!

Già trước tuổi nếu không chăm dưỡng cơ thể đúng cách

Trước khi bước vào tuổi 25 thì cô nàng nào cũng rất tự tin với làn da căng mịn và bóng khoẻ của bản thân. Tuy nhiên, chỉ sau 25 tuổi trở đi là bạn đã phải bắt đầu đối mặt với nguy cơ lão hoá da xuất hiện. Lúc này, làn da sẽ nhăn nheo, chảy xệ và có xu hướng xuống cấp từ từ rõ rệt trên khuôn mặt.

Cách chống lão hóa

Tình trạng lão hoá da không chỉ do các tác nhân bên ngoài mà còn từ những yếu tố khác nhau như căng thẳng hoặc bạn gặp phải hoặc một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, chăm sóc da không đúng cách, thiếu ngủ,…. cũng có thể góp phần làm ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Nếu không muốn già trước tuổi thì hãy xem ngay cách chống lão hóa da mà chúng tôi bật mí sau đây:

Giảm tiêu thụ đường

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn chế nạp đường vào cơ thể sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn hơn. Bởi vì đường có hàm lượng dinh dưỡng khá thấp cho nên khiến da bị lão hoá nhanh chóng. Bên cạnh đó,  đường có thể phá huỷ Collagen và Elastin cho nên làn da sẽ không được bảo vệ và dưỡng ẩm đủ.

Cách chống lão hóa 2

Đồng thời việc hạn chế đường cũng giúp cơ thể bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… kéo theo quá trình lão hoá da sẽ diễn ra chậm hơn.

Cách chống lão hóa da: Uống nhiều nước

Uống bao nhiêu nước là đủ mỗi ngày? Hãy nạp vào cơ thể mỗi ngày 2 lít nước để sở hữu làn da mềm mịn, căng mướt, chắc khỏe nhé. Bạn biết không, khi cơ thể mất nước cũng có thể khiến da bị lão hoá nhanh hơn. Bổ sung nước sẽ giúp bôi trơn các khớp xương, đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đồng thời, nước còn phục hồi độ đàn hồi cho làn da và giúp làn da tươi sáng, trẻ trung hơn.

Cách chống lão hóa 3

Hãy tăng cường thu nạp các chất chống oxy hoá

Có thể nói đây là cách chống lão hóa da quan trọng nhất mà bạn không nên bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày, nếu không việc già trước tuổi là điều đương nhiên.

Một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiệt hại cho các gốc tự do trong cơ thể, làm lão hóa nhanh. Lúc này, cơ thể cần các chất chống oxy hoá như vitamin A, C, E và beta carotene để duy trì làn da khoẻ mạnh, độ đàn hồi tốt hơn.

Thực tế, có hàng trăm chất chống oxy hoá giúp bạn ngăn ngừa lão hoá và tổn thương tế bào, tuy nhiên điều quan trọng là phải bao gồm cả trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhờ đó, bạn mới đảm bảo là cơ thể mình đang cung cấp đủ các chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng làm đẹp da.

Cách chống lão hóa

Do đó, hàng ngày hãy bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm chống lão hóa là điều cần thiết để mỗi ngày cho dù thời gian có bào mòn đi chăng nữa thì da vẫn đẹp rạng ngời.

Cách chống lão hóa da: Ăn nhiều protein

Bạn biết đó, cung cấp protein là điều cần thiết, bởi protein sẽ làm giảm insulin để giúp cơ thể cân bằng và ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau. Bên cạnh đó, việc thu nạp protein giúp thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định và làm giảm căng thẳng trên cơ thể, giữ cho nồng độ hormone cortisol vừa tầm kiểm soát. Bên cạnh đó bổ sung protein còn làm giảm chảy xệ da, ngăn ngừa lão hoá sớm và hỗ trợ sức khoẻ tổng thể một cách toàn diện.

Cách chống lão hóa 5

Hạn chế căng thẳng hàng ngày

Ai cũng đi làm, kiếm tiền, áp lực từ gia đình, công việc quá nhiều cũng khiến bạn rơi vào tình trạng lão hóa da sớm nếu không cải thiện sớm. Khi nồng độ hormone cortisol trong cơ thể cao là lúc cơ thể bạn đang gặp phải căng thẳng quá mức, kéo theo đó là nhiều bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khoẻ. Loại hormone này làm cho cơ thể bạn mất đi các khoáng chất cần thiết như vitamin B5, B6 hay vitamin C-  những loại vitamin này lại rất quan trọng đối với sức khoẻ hệ miễn dịch, nó giúp làn da sáng khoẻ hơn.

Cách chống lão hóa 67

Do đó, hãy sống một cuộc sống vui khỏe mỗi ngày, dịp đi những áp lực, lo toan của cuộc sống. Thay vào đó, hãy giảm căng thẳng bằng cách tham gia một lớp học yoga hay đi dạo bên ngoài hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi ngủ sẽ rất tuyệt vời đấy. Điều này sẽ giúp ổn định sức khoẻ và giúp bạn giữ được một làn da trẻ trung, căng bóng.

Cách chống lão hóa da: Ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết khi cơ thể không được ngủ đủ giấc thì sẽ kéo theo đó là sự mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Ngủ được xem là giải pháp giúp phục hồi và tái tạo làn da cơ thể tốt nhất. Do đó, bạn hãy đảm bảo cơ thể được ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm. Bởi vì chỉ cần thiếu ngủ một tiếng mỗi đêm cũng có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể lên gấp 10 lần. Điều này sẽ làm cho làn da bạn xuống cấp nhanh chóng và kéo theo hậu quả về lâu về dài.

Cách chống lão hóa 34

Rèn luyện các bài tập cơ bắp mỗi tuần

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi bạn rèn luyện cơ bắp thường xuyên có thể ngăn chặn sự mất cơ do tuổi tác gây ra. Các hoạt động thể chất cũng được chứng minh là phương pháp chống lão hoá da tuổi 40 hàng đầu cần áp dụng. Khi bước qua tuổi 20 là cơ thể con người bắt đầu có dấu hiệu suy giảm cơ, ảnh hưởng đến sức chịu đựng, sức bền của xương, suy giảm nhận thức và nhiều tác nhân khác. Vì thế, hãy bỏ thời gian ra tập luyện để có sức khỏe tốt và lão hóa không ghé thăm sớm nhé!

Cách chống lão hóa 43

Như vậy, đó là cách cách chống lão hóa bạn cần thuộc lòng ngay để luôn sở hữu làn da đẹp, mịn màng theo thời gian.

Giải pháp ngăn ngừa lão hóa da với dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA

Như đã nói trên từ 25 tuổi trở đi, cơ thể thiếu hụt lượng Collagen sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da. Do đó, việc bổ sung Collagen cho cơ thể là sự cần thiết để duy trì vẻ đẹp mịn màng của làn da.

Cách chống lão hóa 14

Tham khảo Collagen ADIVA của Đức TẠI ĐÂY!